I min klinik møder jeg ofte kvinder, som gennem længere tid har brugt p-piller og efter stop, går deres menstruation ikke bare i gang af sig selv igen. Eller den er pludseligt uregelmæssig, smertefuld, kraftig eller på andre måder anderledes end før.
Har du problemer med at får styr på dine hormoner efter indtag af p-piller? Døjer du med PMS-lignende smerter eller andre PMS symptomer, og er du godt træt af at der konstant er rod i hormonbalancen? Eller har du smidt p-pillerne for at blive gravid – og nu venter du bare på at dine fertile perioder kommer tilbage? Så er er der heldigvis håb forude.
P-pillen og konsekvenserne:
Rigtig mange kvinder tager i dag p-piller, har en hormonspiral eller et andet præventionsmiddel med hormoner. Vi tænker måske ikke over, hvilken konsekvens det har for vores fertilitet og hormoner generelt. Jeg er som sådan ikke i mod hormonbehandling. Det er bare vigtigt, at kende konsekvenserne, så du lettere kan bringe kroppen i balance igen.
P-piller og lignende præventionsformer er selvfølgelig smarte, fordi vi med ca. 99 % sikkerhed kan undgå graviditet. Men de er designede til at påvirke vores hormonbalance. Og nogle gange kan det få konsekvenser efterfølgende. (Derudover beskytter de heller ikke mod kønssygdomme, som fx HPV, ligesom kondomer gør). P-piller 4-dobler desuden risikoen for blodpropper.
P-piller indeholder oftest en kombination af bioidentiske østrogener og/eller den syntetiske form for progesteron, som kaldes gestagen (kun kobberspiralen og kondomer/pessar er hormonfri).
Når du stopper med dine p-piller, kræver det lang tid for kroppen at regulere hormonerne på naturlig vis. Det tager ca. 1 år for kroppen at regulere sig selv efter p-pille stop. Hvis du forinden p-pillestarten havde problemer med din menstruationscyklus eller fertiliteten, er der ingen garanti for, at din cyklus vil fortsætte som da du tog p-pillerne. Dvs. at du kan ende med at have sammen cyklusproblemer efter p-pille stop. Nogle gange endda værre.
Men heldigvis kan du gøre en masse for at hjælpe din krop tilbage til hormonel balance:
Sørg for at optimere din kost med alt hvad kroppen har brug for af mikro- og makronæringsstoffer. Hormontilskud påvirker i stor grad vores krop og hvordan de forskellige systemer i kroppen virker. Kvinder, der bruger p-piller i længere tid, kommer ofte i underskud af folsyre, B2, B6, B12, C, E og zink. Men også aminosyren tryptofan er en mangelvare i kroppen. Tryptofan bruges i syntesen af flere hormoner og neurotransmittere, som fx “søvnhormonet” melatonin og “lykkehormonet” serotonin.
Gode kilder til tryptofan er blandt andet banan, kirsebær, kylling og græskarkerner.
Hvis du har taget p-piller over en længere periode, vil jeg klart anbefale, at du hjælper leverens evne til at nedbryde og inaktivere hormoner. Alle hormoner i kroppen (både dine egne, dem du indtager i piller og østrogenlignende stoffer fra miljøet) skal inaktiveres i din lever og føres ud af kroppen via tarmsystemet, så de ikke laver yderligere ravage.
Indoler er naturlige plantestoffer i kål, som hjælper leverens nedbrydning af østrogener. Sørg derfor for at spise masser af kål (men undgå rå kål, hvis du har lavt stofskifte)
Sørg for at spise rigeligt med fibre hver dag. Det er nemlig disse fibre, som skal føre de inaktiverede hormoner ud via afføringen.
Styrk din hormonelle balance med urter:
Vitex agnus castus. Øger dannelsen af progesteron, bl.a. ved at omdanne prolaktin til progesteron. Da p-piller sørger for, at der ikke er ægløsning, danner kroppen ikke selv progesteron. Derfor skal denne process nogle gange hjælpes lidt i gang.
Dong Quai er specielt brugt i kinesisk medicin til at øge blodgennemstrømningen til de kvindelige kønsorganer og derfor indikeret ved udebleven og svag menstruation.
Maca (peruviansk ginseng) indeholder en gruppe af alkaloider (glucosinulater), der styrker både mænds og kvinders fertilitet, ved at regulere produktionen af hormonsystemets overordnede hormoner fra hypofysen.
Genopret den sunde balance i livmoderslim (Specielt for dig, som gerne vil være gravid)
Kæmpenatlysolie (Evening Primerose oil)
Hjulkroneolie – (Borage oil)
Støt kroppen med massage og yoga for at øge blodcirkulationen til livmoderen og ovarierne og hindre spændinger og inflammation i underlivet.
Hvis du har kuk i hormonerne, så ved du også, hvor meget det betyder, for din energi, dit humør og din vægt.
Men du skal vide, at der er utroligt meget, som du selv kan gøre for at få hormonerne i balance helt naturligt.
Derfor har jeg skabt HormonKuren.
Her får du hjælp tilpasset netop dine hormonelle ubalancer. Vi arbejder med de hormoner, som påvirker dig mest.
Vi starter med den store test, som identificerer præcis hvilke faktorer, der er vigtigst for dig at arbejde med gennem det 3 måneder lange forløb.
Du spiser mad, som bringer din krop i balance.
Vi hjælper leveren til at nedbryde overskydende hormoner mere effektivt.
Du bliver vejledt i naturmedicin og kosttilskud, som regulerer netop dinehormonelle ubalancer.
Og vi dyrker motion og øvelser, der påvirker alle de hormoner, der giver dig energi, overskud, fokus saft og kraft.
Indtil på tirsdag får du NydelsesKuren med som gratis bonus, hvis du tilmelder dig HormonKuren.
The post Styr på hormonerne efter p-piller? appeared first on Caroline Fibæk.
